Healty_Diet_Food_Tofu_Recipe

1,2　1,2　1,2　1,2　1,2

3ヶ月前からDietのために、犬とジョギングをしています。
その努力の結果、減量に成功しました。


私の犬が・・・・・・・・・


お前が減量してどうするんだ！



ご存知の通りDietの基本は食事と運動です。運動はこのまま続けて行こうと思います。勿論食事については低カロリーの食事を意識的に心がけて行こうと思います。
Tofuは低カロリーでDietには理想的なHealty_Foodです。そこで今日はTofuとトマトのサラダをご紹介します。
作り方はとても簡単です。準備するのはTofuとトマトと大根のスプラウトだけ。Healtyで体に良い食材ばかりですからDiet中の人はぜひHealty_FoodのRecipeに加えて下さい。

◆材料
Tofu・・・・・・1
トマト・・・・・・1
大根のスプラウト・・・・・適量

◆ドレッシング
オリーブオイル・・・・・大さじ3
酢・・・・・・・大さじ1
塩・胡椒・・・・・・適量

◆手順
①トマトを半分にして薄く輪切りにする
②Tofuをサイコロぐらいの大きさにカットする
③①と②をお皿に乗せてドレッシングをかける

とてもさっぱりしていますので、これからの暑い季節に大変よく合います。