2008年5月24日土曜日

Healty_Diet_Food_Tofu_Recipe

1,2 1,2 1,2 1,2 1,2

3ヶ月前からDietのために、犬とジョギングをしています。
その努力の結果、減量に成功しました。


私の犬が・・・・・・・・・


お前が減量してどうするんだ!



ご存知の通りDietの基本は食事と運動です。運動はこのまま続けて行こうと思います。勿論食事については低カロリーの食事を意識的に心がけて行こうと思います。
Tofuは低カロリーでDietには理想的なHealty_Foodです。そこで今日はTofuとトマトのサラダをご紹介します。
作り方はとても簡単です。準備するのはTofuとトマトと大根のスプラウトだけ。Healtyで体に良い食材ばかりですからDiet中の人はぜひHealty_FoodRecipeに加えて下さい。

◆材料
Tofu・・・・・・1
トマト・・・・・・1
大根のスプラウト・・・・・適量

◆ドレッシング
オリーブオイル・・・・・大さじ3
酢・・・・・・・大さじ1
塩・胡椒・・・・・・適量

◆手順
①トマトを半分にして薄く輪切りにする
②Tofuをサイコロぐらいの大きさにカットする
③①と②をお皿に乗せてドレッシングをかける

とてもさっぱりしていますので、これからの暑い季節に大変よく合います。

3 件のコメント:

Sylvia さんのコメント...

Yes,I am having a diet and i substitute mu regular cheese by tofu, and I walk with my dogie too every morning, he loves and I enjoy the walk

Annie さんのコメント...

Thanks for visiting my blog. I enjoyed looking at yours as well.
I must try cooking with tofu. I just don't feel comfortable because it is all new to me!

Keiko さんのコメント...

Hi Edamame-san - thanks for your kind note on my site, i think your blog is great! Look forward to reading more, hope your doggy is not losing too much weight :)